IĞDIR THY’DEN IĞDIRLILARA BİR MÜJDE DAHA… Edindiğimiz bilgiye göre Türk Hava Yolları Iğdır’da son 24 saat içinde CHEC...           • Iğdır’da İş-Kur’a Eleman Alımıyla İlgili Soruşturma Açıldı Iğdır Valisi Enver Ünlü, İŞ-KUR’a alınan 1000 kişiyle ilgili usulsüzlük ...           • Hibe ile Düve Alım Desteğinden Faydalanacak Yetiştiriciler Belli Oldu Hayvancılık Desteklemeleri kapsamında 2018 yılı %30 hibe ile düve desteklemelerinden faydalan...           • VALİ ÜNLÜ İMECE DÖVİZ’İ ZİYARET ETTİ Vali Enver Ünlü, İl Mahalli İdareler Müdürü Çetin İden ile birlikt...           • Anız Yakmak Yasaktır, Anız Yakarak Geleceğimizi Yakıyoruz! Hububat Hasadından Sonra Tarlada Kalan Anızı Yakmak Geleceğimizi Yakmak Demektir. Anız Yakmak Yas...           • SAUNA KALP DAMAR HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIYOR! Japonya’da, 65 yaş üzeri sağlıklı bireyler üzerinde sıcak su ile banyo yapmanın ka...           • IĞDIR SPOR TOP BAŞI YAPTI Iğdır spor 2018-2019 Spor Toto Bal ligi 3. Gurupta mücadele edecek Iğdır spor yeni sezon hazı...           • AMAN DİKKAT, KLİMA GÖZLERİNİZİ ÇARPMASIN..! Yaz sıcaklarıyla baş edebilmenin en etkili yolu klima… Günlük hayatın için...           • Spor Yaralanmalarının %75’i Sporcunun Kendisinden Kaynaklanır! Yaz geldi, açık havada yapılan spor faaliyetleri giderek arttı. Ancak ne yazık ki yeterli h...           • Solar Yöntemlerle Elde Edilen Sıcak Su ile Kayısı Kurutulacak Iğdır Üniversitesi Yeşil Alan Müdürlüğü tarafından Şehit Bülent Yurt...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 911882
Aktif: 18
Bugün: 915
Dün: 2116
REKLAMLAR

 

 

Son Videolar

Iğdır Valisinden Yağmur' Şiiri
1076 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Melekli Şahmeran Tepesi
1872 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
1601 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Defile Düzenlendi
2201 İzlenme, 0 Yorum

IğdIrlı STK'lardan BARIŞ Çağrı
1692 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da İranlı Turistler ve I
2425 İzlenme, 0 Yorum

Avukat ne yapar? Sorusuna İlko
699 İzlenme, 0 Yorum

Fotoğraflarla Iğdır
1234 İzlenme, 0 Yorum

Iğdırlı Aşık Hizani Söylüyor
481 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır küçük Millet Meclisinden
1043 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Görüntüleri
692 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Tiyatro
559 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
1837 İzlenme, 0 Yorum

Çakırtaş Köyü Kul Yusuf Kümbet
1693 İzlenme, 0 Yorum

TRT1'de Newroz'u Anlatıyor
1329 İzlenme, 0 Yorum

UZMAN DİYETİSYEN HÜLYA İMECE İLE RÖPORTAJ

Ramazan ayına yaklaştığımız bu günlerde Uzman Diyetisyen Hülya İmece ile bir röportaj gerçekletirdik. Kilo sorunu olanlar için işin püf noktalarına dikkat çeken Uz. Diyetisyen Hülya İmece ile yaptığımız röportajı dikkatlerinize sunuyoruz.

1- Öncelikle kendinizden biraz bahseder misiniz? Hülya İmece kimdir?

1992 yılında Ağrı'nın Doğubayazıt ilçesinde doğdum. 4 yaşımdan itibaren Iğdır'da ikamet ediyorum. 2015 yılında Haliç Üniversite'si Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum. Mezun olduğum sene Haliç Üniversitesi'nde yüksek lisans eğitimine başladım ve uzman diyetisyen ünvanı aldım. Yüksek lisans yaparken de İstanbul'da fizyoestet medikal ve estetik Polikliniği’nde poliklinik diyetisyeni olarak hizmet verdim. Daha sonra Iğdır Bulut Hastanesi'nde hem poliklinik hem yatan hasta hem de mutfak diyetisyeni olarak hizmet verdim. Geçen sene ağustos ayında ise kendi kliniğimi açtım ve neredeyse 8 aydır poliklinik hizmeti veriyorum.

2- Mesleğinizde uzmanlık alanlarından bahseder misiniz?

Klinik diyetisyeni olarak hizmet vermekteyim. Mesleğimin asıl ilgilendiği kısım yemek yeme davranışlarını düzeltmek ve bunun sağlığımıza olan etkilerini iyileştirmektir. Çünkü beslenme, anne karnından ölüme kadar her alanda var olmaktadır.

3-Diyet konularında çok fazla bir bilgi kirliliği var. İnsanlar internetten gördükleri sağlıksız ve şok diyetleri uygulayabiliyorlar. Siz bu konuda neler düşünüyorsunuz?

Tüm meslektaşlarımın bu konudan muzdarip olduğunu düşünüyorum. İnternetten bilgiye ulaşmak artık çok daha kolay. Pubmed'ten makale tarayan danışanlara da denk geliyoruz lakin sadece bir iki makale okuyarak bir konu hakkında net fikir sahibi olamayız, daha çok araştırmalıyız ve de daha çok çalışma taramalıyız. Ayrıca doğru bilgiye ulaşmak kolayken çöp bilgiye ulaşmak da çok kolay ve bunu ayırt etmek cidden güç olabiliyor. Diyet, bir eğitim sürecidir ve sürdürülebilinirlik esasına dayanır. Şok diyetler bizim şu anımızı kurtarabilir.

4- Özellikle kilo verme konusunda motivasyon çok önemli diye biliniyor. Siz hastalarınızın motivasyonunu nasıl sağlıyorsunuz?

Diyetisyene gelen herkes ister istemez bir beklentiyle geliyor. Bu beklentilerden biri de ''diyet sürecinde motivasyonum azalmasın istiyorum' dur. Motivasyonu sağlamak ve diri tutmak için danışanlarımı haftalık takip ediyorum. Ne kadar düzenli ve yakın zaman aralıklarında takip olursa motivasyonu daha diri tutabiliyoruz. 

5- Yazın yaklaşmasıyla diyet konuları çok daha gündemde oluyor. Yaza az bir süre kalmışken, kilo vermek isteyen bayanlara önerebileceğiniz püf noktalar var mı?

Aslında diyetin mevsimi yoktur. Havaların ısınmasıyla kışın vücudu örten kıyafetlerden arındığımız zaman fazla kilomuzun farkında oluyoruz. Değişen süreç tamamen farkındalık ve bu kiloları bizim dışımızda başka kişilerin de görüyor olmasıdır. Kilo probleminin yalnız kadınlara mahsus olmadığını belirtmek isterim. Kilo problemi olan kişilere sürdürebilinir bir diyet uygulamalarını öneriyorum. Bu ne ilk ne de son yaz tatili olacaktır, seneye kendinizi yine şok diyet içinde bulmamak için şuan bir adım atılmalıdır. Benim sizler için kısa vadede ufak ama uzun vadede mühim tavsiyelerim;

-Çok sık acıkma durumu yaşanılıyorsa 3 ana 2 ara öğün, daha uzun açlıklara dayanılıyor ise 3 ana 1 ara öğün yapın

-Akşam öğünlerini daha hafif tutun

-Kilogram başına 0.30 ml su içmeye özen gösterin

-Paketli gıdalardan uzak durun

-Etiket okumaya başlayın, glikoz-fruktoz şurubu ihtiva eden besinlerden uzak durun

-Günlük en az 30 dakika sevdiğiniz bir egzersiz yapın

-Uyku düzeninize dikkat edin

-Yemek pişirme yöntemlerinden kızartma ve kavurmayı çıkarıp ızgara, haşlama, buğulama, fırında, buharda pişirme yöntemlerini tercih edin.

6- Siz görüntünüzü nasıl koruyorsunuz?

Ben yemek yemeği çok seviyorum, bu bazen benim için dezavantaj oluşturabiliyorken bazen de danışanlarımı daha iyi anlamamı sağlıyor. Çünkü bizler sevdiğimiz yemekleri daha çok yemek istiyoruz. Hem çikolata hangimizi mutlu etmez ki? Ama çoğu zaman mutlu olduğumuzu sanıyoruz, sütlü çikolata yerine bitter çikolata, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, kızartma yerine fırın yemekleri, bisküvi yerine meyveyi tercih ettiğimiz an hem mutlu hem de sağlıklı oluyoruz. Ölçü kavramına dikkat ediyorum, su içiyorum, kaçırdığım zamanlarda ise mesleğimin en güzel kısmı olan dengeleme sistemini uyguluyorum.

7- Size göre diyetisyen nedir? Neden diyetisyen olmayı seçtiniz? Mesleğinizin kendine özgü zorlukları nelerdir? 

Bana göre diyetisyen, sağlıklı beslenmeyi en iyi hale getirmenizi sağlayacak opsiyonları sunan kişidir. Beslenme ve diyetetik, sağlık alanında kendime en yakın bulduğum meslekti. Mesleğimin teori kısmı kadar iletişim kısmı da çok önemli. İletişimim iyi olduğunu düşünüyorum. Mesleğimin en zor yanlarından biri, diyetisyen olmadığı takdirde diyetisyencilik oynayan kişiler ve bunların çöp bilgilerini düzeltmekle uğraşalım derken doğru bilgileri anlatamaya zaman bulamamak.

8- Görev yaptığınız süre içerisinde sizi keyiflendiren veya aklınızda kalan bir vaka veya olayı bizimle paylaşmak ister misiniz?

Birçok hayata dokunmama müsaade eden, bana fırsat veren danışanlarımla her süreç çok keyifli ve önemliydi. Sanırım en çok sevindiğim vakalar, gebelik haberlerini aldığım danışanlarım ve çocuk danışanlarım oluyor.

9- İlerleyen dönemler için hedefleriniz nelerdir?

Iğdır'a dönme sebebim kendi memleketime hizmet vermekti. İlerleyen dönemlerde poliklinik hizmeti dışında farklı alanlarda da hizmet vermeyi düşünüyorum. Bunun için uygun zaman geldiğinde tekrar burada paylaşmayı umut ediyorum.

10- Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz. Son olarak hastalara yönelik tavsiyeleriniz varsa paylaşır mısınız?

Diyet, sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Aç kalmak, mutsuz olmak, heybede bir sürü diyetisyen ile dolaşmak veya umutsuz olmak değildir. Hayatımızda yaşadığımız her süreç ilk etapta bizi zorlar. Bu sürecin hayatımızdaki pozitif yönlerine odaklanmak ve sürdürebilinir şekilde ilerletmek zor yanlarını unutturacaktır Sağlıklı ve mutlu olmak dileğiyle, bende sizlere teşekkür ediyorum.

Uzman Diyetisyen Hülya İmece Iğdır'da Cumhuriyet Mah. Atatürk Cad. İmece Döviz üstü Kat:1 adresindeki özel polkliniğinde sağlık hizmeti vermektedir. Çalışma Saatleri 09:00 - 17:00 saatleri arasındadır. Randevu için 0537 877 76 00 Nolu sekreterya telefonundan ulaşılabilir...

Haber tarihi: 11 / 05 / 2018
Haber Okunma: 1382
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: IĞDIR'DA HDP’YE BAŞVURAN 8 ADAYDAN 3’Ü KADIN…
Sonraki: Iğdır Eğitim Bir-Sen'den Öğretmen,Veli ve Öğrencilere 3 Günlük Seminer




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Twitter
Üye İşlemleri
Kullanıcı adı
Şifre
Biz Sizi Arayalım
Ad, Soyad:
Telefon:
Tavsiye Et
Ad, Soyad:
Gönderen:
Alıcı:
E-Mail Bülteni
Ad, Soyad:
E-Mail:
    
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi