Iğdırspor Teknik Direktörü Emre Demeli Sezon Hazırlıklarını Anlattı 2018/2019 sezonuna en erken açan takımlardan birisi olarak Iğdır şehir stadında toplanarak ...           • Bakanlık, DAB Kuş Göç Araştırma Projesini Kabul Etti Iğdır Üniversitesinin Doğu Anadolu Bölgesi Kuş Göç Araştırma Çalışmas...           • IĞDIR'DAKİ BAZI STK'LARDAN ABD'YE TEPKİ Iğdır Milli İrade Platformu tarafından Iğdır Zübeyde Hanım bulvarında ABD karşı bi,r basın a&...           • %50 Hibe İle Yapılan Ahır-Ağıl Projeleri Tamamlanıyor Doğu Anadolu Projesi (DAP), Güney Doğu Anadolu Projesi (GAP), Konya Ovası Projesi (KOP) Doğu ...           • Rektör Alma, Doğubayazıt Ahmed-i Hani Meslek Yüksekokulunu Ziyaret Etti Iğdır Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Mehmet Hakkı Alma, Ağrı İbrahim Çe&cced...           • Sporcu Adaylarından Iğdır Üniversitesine Rekor Başvuru Iğdır Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu bünyesinde 15-18 Ağustos tarih...           • IĞDIR ESKİ VALİSİ HALİL ULUSOY'DAN TAZİYE MESAJI Beyefendi insan,temiz yurekli Igdir sevdalisi, lgdir'in ileri gelen köklü ailelerinden 3...           • Temmuz'da Iğdır Havalimanı’nda 26.277 Yolcuya Hizmet Verildi Temmuz Ayında Iğdır Şehit Bülent Aydın Havalimanı’nda 26.277 Yolcuya Hizmet Verildi&hel...           • Iğdır Bir Değerini Daha Kaybetti, TÖRESİN PARLAR Aramızdan Ayrıldı Iğdır’ın saygı değer iş adamlarından, TÖRESİN PARLAR, yaşama veda etti. TÖRESİN P...           • Iğdır’dan Nahcıvan Özerk Cumhuriyetine Canlı Hayvan İhracatı Üç ülkeye sınır olan Iğdır’dan uzun zamandır canlı hayvan ihracatı yapılmam...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 937327
Aktif: 15
Bugün: 967
Dün: 1183
REKLAMLAR

 

Son Videolar

Iğdır Valisinden Yağmur' Şiiri
1152 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Melekli Şahmeran Tepesi
1956 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
1681 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Defile Düzenlendi
2299 İzlenme, 0 Yorum

IğdIrlı STK'lardan BARIŞ Çağrı
1743 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da İranlı Turistler ve I
2521 İzlenme, 0 Yorum

Avukat ne yapar? Sorusuna İlko
771 İzlenme, 0 Yorum

Fotoğraflarla Iğdır
1344 İzlenme, 0 Yorum

Iğdırlı Aşık Hizani Söylüyor
533 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır küçük Millet Meclisinden
1105 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Görüntüleri
752 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Tiyatro
625 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
2468 İzlenme, 0 Yorum

Çakırtaş Köyü Kul Yusuf Kümbet
1773 İzlenme, 0 Yorum

TRT1'de Newroz'u Anlatıyor
1381 İzlenme, 0 Yorum

BU MEYVELER KİLO VERDİRİYOR!

Tatlı ihtiyacımızı gidermek için yasaklanan tatlardan uzak dursak da meyve çok da uzak durulamayacak bir seçenek. Özellikle meyvenin en bol olduğu dönem olan yaz mevsiminde hem tatlı krizlerinizi giderebilir hem de meyve yiyerek kilo verebilirsiniz. Evet, yanlış duymadınız yaz geldi. Kiloları saklamak yerine onlardan kurtulma zamanında meyveler yardımınıza koşabilir. Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy’dan kilo verdiren meyveleri öğrendik… 

Armut

Armut lifle dolu bir meyvedir ve sindirim sistemi için gereklidir. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

Muz

Potasyumdan zengin olan muz, mükemmel bir aperatiftir. Kilo kaybı içeren bir diyetin vazgeçilmezlerinden olmasının yanı sıra kas kramp ve ağrılarının giderilmesinde yardımcı olur. Kalorilerisi yüksek olduğu için tüketilmekten korkulsa da aslında daha uzun süre daha tokluk hissetmenize ve kaslarınızı onarmanıza yardımcı olmak için besin ve vitaminlerle doludur.

Elma

Her mevsim yapılan diyetlerin vazgeçilmez ara öğünlerinden biridir. Bir orta boy elma yaklaşık 50 kaloridir. Herhangi bir yağ veya sodyum içermez. Elma kabızlık konusunda yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücudun nemini artırır, su ihtiyacını karşılar ve daha uzun süreli tokluk sağlar.

Karpuz

Bu tropik meyve, diyet planınız için gereklidir. Karpuzun % 90’ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir! Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur. Yaz mevsiminde yaygın olan karpuz, bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

Domates

Evet, doğru okudunuz. Domates aslında meyve sınıfında yer alır ve kilo kaybına destek konusunda önemli bir yardımcıdır. Lezzetli olmanın yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de bizi kanserden korur.

Kilo verme şansınızı artırmak için bu meyveleri diyetinize ekleyin. Ama unutmayın! Etkili sonuçlar almak istiyorsanız belirli bir diyet planı ve egzersiz rutini oluşturmanız gerekir.

Haber tarihi: 11 / 07 / 2018
Haber Okunma: 205
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: VALİ ÜNLÜ OSB’DE İNCELEMELERDE BULUNDU
Sonraki: Iğdır Üniversitesinde İnşaat Mühendisliği Yapı Laboratuvarı Kuruldu




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Twitter
Üye İşlemleri
Kullanıcı adı
Şifre
Biz Sizi Arayalım
Ad, Soyad:
Telefon:
Tavsiye Et
Ad, Soyad:
Gönderen:
Alıcı:
E-Mail Bülteni
Ad, Soyad:
E-Mail:
    
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi