İnanır'dan Koronavirüs Yorumu: Bireysel Mutluluk Diye Bir Şey Kalmadı Kadir İnanır 'İnsanları barışa ortaklaşalığa çağırırken haklı olduğumuz da ortaya çı...           • İdari İzinlerle İlgili Genelge Yayımlandı İdari izinlerle ilgili düzenleme, Resmi Gazete'de yayımlandı. Yeni genelgeye göre, y&oum...           • Derik Kaymakamı'nın Ağabeyi: Bombayı Emniyet Amiri Koydu Derik Kaymakamı Muhammed Fatih Safitürk’ün ağabeyi Ali Haydar Safitürk, karde...           • Iğdır Üniversitesi Bünyesindeki Dört Bölüm Öğrenci Alımına Başlayacak Iğdır Üniversitesi Rektörlüğünün teklifi ve Yükseköğretim Kurul...           • Aralık İlçesine Lavanta Bahçesi Kuruldu İl Tarım Ve Orman Müdürlüğünce 15 Temmuz Şehit Ve Gazileri Anısına Lavanta Bah...           • Iğdır’da Bir Aile Yıkılmakta Olan Evde Yaşam Savaşı Veriyor..! Daha önce haberini yaptığımız Özgür mahallesindeki ve Mürşitali köyü...           • Eğitim-Bir-Sen Iğdır Şubesinden Radikal Karar “Sigarayı bırak hayatı bırakma.” Eğitim-Bir-Sen Iğdır Şubesi Corona virüs sü...           • İran Destekli Terörist Gruplar İslam Halife'sinin Mezarını Boşalttı Suriye'de Esed rejimi saflarında yer alan İran destekli terörist gruplar, İslam Halifelerinde...           • Yaza Girmeden Son 5 Kilo Nasıl Verilir? Güzel giden bir diyette en kritik dönem son 5 kilonun verilme sürecidir. Peki bu so...           • Koronaya Karşı Normalleşme Planı Takvimi Yayınlandı Koronaya karşı Normalleşme Takvimi Planı yayımlandı. Planda sosyal hayattan ekonomiye, spordan eği...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 1618049
Aktif: 41
Bugün: 1942
Dün: 2581
Son Videolar

Yüksel Babal Nice Yıllara
97 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Videosu
589 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Zahiro İdîr'e Dibeje
416 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Şahmeran Efsanesi
628 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Ejder Kervansarayı
570 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
478 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Filmi
436 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'dan Defile Görüntüleri
503 İzlenme, 0 Yorum

Aşık Hizani Iğdır Eşliğinde
454 İzlenme, 0 Yorum

Çille Neçe
484 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Nevroz
448 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Sesi Eşliğinde Iğdır
412 İzlenme, 0 Yorum

Bî Kurdi İdîr
476 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır kMM'den Görüntüler
443 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
487 İzlenme, 0 Yorum
Iğdır Nöbetçi Eczaneler

Sınav Öncesi Bunları Dikkate Alın!

Pek çok genci yakından etkileyecek olan üniversite sınavına çok az bir zaman kaldı. Bu zamanı verimli geçirmek gençlerin geleceği açısından oldukça önemli. Lapsus Psikoloji ve Gelişim Atölyesi Kurucusu Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya hem sınav korkusundan kurtulmanız hem de kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için bazı ipuçları verdi.

Hayat, üniversite sınavının sonucundan ibaret değildir

Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya ‘’Sınava hazırlanırken heyecan duymamak, gerilmemek, tedirgin olmamak mümkün değildir. Dahası, eğer bunlar dozunda olur, aşırıya kaçmazsa dikkati ve konsantrasyonu artırır, başarıyı olumlu yönde etkiler. Bütün mesele, kaygı düzeyinin belli bir seviyede kalmasıdır. Çünkü aşırı kaygı, yaşamsal bir risk taşımadığı halde bir duruma yaşamsal risk atfetmek anlamına gelir’’ dedi. Akkaya sözlerine şöyle devam etti; “Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım, kazanamazsam mahvolurum”, “Bu sınav hayatımın en önemli olayı, her şey bu sınavla belirlenecek.” Oysa gerçek bu değildir. Çünkü hayatın amacı mutlu ve huzurlu olmaktır ve bütün bunlar (sınav başarısı, bir üniversite, bir bölüm, bir meslek, bir iş, para kazanmak) esas amaç değil, bizi amaca taşıyacak olan birer araçtır yalnızca. Her araç gibi bunların da alternatifleri olduğunu unutmamak gerekir. Bu sınav kuşkusuz önemlidir ve ulaşmak istediğimiz bir hedef söz konusudur. Ama hayat üniversite sınavının sonucundan ibaret değildir ve ilerleyen yıllarda yaşamı şekillendirecek türlü fırsatlar karşınıza çıkacaktır.’’

Motivasyonunuzu arttıracak cümleler kullanın

“Kullandığınız dil, tutumunuzu ve duygunuzu belirler,” diyen Akkaya; “Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım” yerine “Bu sınavda başarılı olmayı çok istiyorum” ya da “Kazanamazsam mahvolurum” yerine “Kazanamazsam çok üzülürüm” gibi cümleler kullandığınızda sınav etrafında yazılan öykü de değişecektir’’ dedi.

Sınava bir ay kala her şey bitti sanmayın. Bu ipuçlarını dikkate alın

Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya sınava kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için şu ipuçlarını verdi.

1- Kendiniz başkalarıyla kıyaslamayın. Herkesin yolu ayrıdır.

2- Kalan zaman iyi değerlendirilirse çok şey değişebileceğini unutmayın. “Çok az zaman kaldı, artık ne değişebilir ki”, “Bu sene olmadı, artık seneye kaldı” gibi düşüncelerden uzak durun.

3- Şunu bilin ki bugüne kadar mutlaka edindiğiniz bilgiler vardır ve bunlar sizin sandığınızdan daha fazladır. Kötümser bir bakış açısıyla başarınızı engellemeyin. İnsana sanki yeterli değilmiş, hiçbir şey bilmiyormuş, bütün bildikleri uçup gitmiş, sınav sırasında hatırlayamayacakmış gibi gelir bazen. Kuşkusuz bu sınav kaygısının yarattığı bir düşüncedir ve yanlıştır.

4- Mutlaka önceden belirlediğiniz bir plan program doğrultusunda çalışın. Planınız gerçekçi ve uygulayabileceğiniz bir program olsun. Yapabileceğinizden çok şey planlayıp uygulayamamak, umutsuzluğa ve özgüven kaybına yol açar. Programda yer verdiğiniz çalışmaları asla ertelemeyin.

5- Planlarınızı yaparken ders dışı etkinliklerinizi (arkadaş görüşmeleri, sinema, TV, eğlence gibi) göz önünde bulundurun. Bunu yaparken sizde yoğun heyecan, coşku, kaygı, üzüntü yaratacak veya –hastalık, yorgunluk, sakatlık gibi sonuçları olabileceği için– sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek etkinliklerden uzak durun. Örneğin bir tiyatro çalışmasına katılmak, bir spor turnuvasındaki takımda yer almak, doğum günü partileri, eğlenceli arkadaş toplantıları dikkatinizin dağılmasına ve konsantrasyonunuzun bozulmasına neden olabilir. Bunun yerine daha sakin ortamlarda sevdiğiniz, uyuştuğunuz kişilerle sohbet etmek veya hoşlandığınız televizyon programları, filmler izlemek daha uygun ve rahatlatıcıdır.

6- Kalan zamanda bilmediğiniz yeni bir konu öğrenmeye çalışmayın. Bildiğiniz veya bilseniz de kendinizi yeterli bulmadığınız konuları pekiştirmeye çalışmak daha yararlı olacaktır.

7- Çalışmalarınızı planlarken denemelerde daha çok yanlış yaptığınız konuların soru çözümlerine ağırlık verin.

8- Günde bir tane deneme sınavı çözün ve bunu ara vermeden yapın. Bu hem sınav deneyiminizi artırır hem de bütün konulardan soru çözmenizi sağlar.

9- Testleri veya deneme sınavlarını çözerken saat tutun ve zamanla sınırlı olarak hareket edin. Böylelikle hızınızı kontrol etmeyi öğrenirsiniz.

10- Çözemediğiniz veya yanlış sonuca vardığınız soruları mutlaka öğretmenlerinize sorarak eksik bilgilerinizi tamamlamaya çalışın.

11- Sabahları erken kalkın. Ders çalışmak için en uygun zaman sabah saatleridir. Saat 8:00- 9:00 gibi kalkmaya çalışın. Gece sabahlara kadar ders çalışmak pek verimli olmaz.

12- Ulaşmak istediğiniz bir hedefinizin olması, motivasyonunuzun artmasını sağlar ve çalışmalarınızı daha anlamlı kılar. Bu hedef gitmek istediğiniz bir üniversite, bir bölüm veya almak istediğiniz minimum puan olabilir.

Haber tarihi: 13 / 05 / 2019
Haber Okunma: 520
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: Her Sınıf İçin Bir Bahçe Oluşturdular
Sonraki: Hatice Duçem Hem Doktor, Hem Şarkıcı




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Twitter
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Iğdır Resmi Siteler
Gazeteler

Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi