İl Tarım Ve Orman Müdürü Romanov Koyun Çiftliğini Ziyaret Etti Iğdır merkeze bağlı Melekli Kasabasında Romanov ırkı koyun yetiştiriciliği yapan Serkan ÇAT...           • BESYO İçin Alınan Kaynak Kitaplar Üniversite Kütüphanesinde BESYO İçin Alınan Kaynak Kitaplar, Iğdır Üniversitesi Kütüphanesindeki Yerle...           • 5 Aralık Dünya Toprak Günü Toprak, hava ve su gibi, canlıların yaşaması için vazgeçilmez bir unsurdur. Toprak b...           • Eş Başkan Akkuş, Başarılı Sporcuları Makamında Ağırladı Iğdır Belediye eş Başkanı Yaşar Akkuş, geçtiğimiz ay Ağrı’da yapılan Gençler, ...           • "Bahis Bağımlılığının, Uyuşturucu Bağımlılığından Farkı Yok" Araştırmacı-Yazar Hüseyin Demir, bahis oyunlarının bağımlılık yoluyla kişiyi etkisi altına al...           • 3 Kasım Dünya Engelliler Gününde Farkındalık Yürüyüşü... 3 Kasım Dünya Engelliler Günü Dolayısıyla Şehir Merkezinde Farkındalık Yür&uum...           • Müz-San İstanbul İl Başkanlığına Rahmi Akkuş Getirilidi Müz-san(Müzisyenler ve Sanatçılar Federasyonu İstanbul İl Başkanlığına Akademi M&...           • Gıda Denetimi Seferberliği Kapsamında Denetimler Yapıldı Türkiye genelinde bütün İllerde Tarım ve Orman Bakanlığınca başlatılan 5 (beş) g&uu...           • Iğdır Esspor 1 Adım İleri 2 Adım Geri: Iğdır Esspor 0-0 Trabzon1461 Iğdır’ı Bölgesel Amatör Liğde Temsil eden Iğdır Esspor bu hafta Trabzon 1461 takım...           • Organlarımız Bu Besinleri çok Seviyor! Kalp her atışıyla, karaciğer safra üretimiyle ya da akciğer her nefes alışımızla aslında O&rs...           
Site İçi Arama
Haber Arşiv
     
İstatistikler
Toplam: 1461672
Aktif: 39
Bugün: 132
Dün: 3480
Son Videolar

Iğdır Tanıtım Görüntüleri
12 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Videosu
11 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Ejder Kervansarayı
11 İzlenme, 0 Yorum

Em.Md. Yüksel Babal Unutulmaz
11 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Tanıtım Filmi
10 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'dan Defile Görüntüleri
12 İzlenme, 0 Yorum

Aşık Hizani Iğdır Eşliğinde
9 İzlenme, 0 Yorum

Çille Neçe
10 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır'da Nevroz
9 İzlenme, 0 Yorum

Dengbej Sesi Eşliğinde Iğdır
14 İzlenme, 0 Yorum

Bî Kurdi İdîr
9 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır kMM'den Görüntüler
13 İzlenme, 0 Yorum

Ahura Mazda Iğdır'da
12 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Şahmeran Efsanesi
14 İzlenme, 0 Yorum

Iğdır Valisinden Yağmur Şiiri
11 İzlenme, 0 Yorum
Iğdır Resmi Siteler

Organlarımız Bu Besinleri çok Seviyor!

Kalp her atışıyla, karaciğer safra üretimiyle ya da akciğer her nefes alışımızla aslında O’na iyi bakmamız gerektiğini bize hatırlatıyor. Yedeği olmayan organlarımızın sağlığı için bazı besinleri soframızdan ayırmamak ve dengeli bir şekilde tüketmek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı; kalp, karaciğer, bağırsak ve akciğer gibi organlarımızın sağlığını koruyan besinler hakkında bilgi verdi.

KALP ÖNCE KIRMIZI BESİNLERİ SEVER

Kalbimiz aslında kendisi ile özleşen kırmızı rengini çok seviyor. Kırmızı besinlerin başında da domates geliyor. Domatese kırmızı rengini veren likopen kalp hastalıkları riskini azaltıyor ve kolesterolü düzenliyor. Fazla yağlı beslenme, stres ve sigara içme gibi etkenlerden zarar gören kalbimizi korumak için doğanın kırmızı güçlerine sofranızda sık sık yer verin. Bir diğer kırmızı güç de elma. Kalp sağlığınız için günde bir elma tüketebilirsiniz. Özellikle pektin içeriği ile kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan kırmızı elma, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Ahududu ve çilek gibi kırmızı meyveler de içerdikleri lif ve biyoaktif bileşikler ile kalbi koruyan besinlerinden. Bu kırmızı meyveler kan basıncını dengeleyerek damar sağlığına katkı sağlar.

VÜCUDUN FABRİKASI KARACİĞER İÇİN ZERDEÇAL VE ENGİNAR

Vücudun fabrikası karaciğer durmadan çalışır. Karaciğer sağlığı için tabi ki başrol enginarda; ama yalnız değil. Enginarın yanında karaciğer dostu diyebileceğimiz zerdeçal ve limon da var. Yağ azaltıcı özelliğe sahip enginar, karaciğer sağlığı için haftada 2-3 kez tüketilebilir. Enginarın sadece yağlanmayı önleyici özelliği olmadığını ayrıca safra sıvısını uzaklaştırma, kolesterol biyosentezi gibi etkileri desteklediği konusunda da birçok araştırma bulunuyor.

İKİNCİ BEYİN BAĞIRSAKLARA AYVA VE BAMYA

Bağırsak sağlığımız ne kadar iyiyse kendimizi o kadar iyi hissederiz. Sağlıklı bir bağırsak florası için bağırsak bariyerini güçlendiren probiyotiklerin yanı sıra ayva ve bamya gibi besinlerin de tüketilmesi gerekiyor. Yüksek miktarda lif bileşenleri içeren bamya, bağırsak fonksiyonlarını düzenleme ve araştırmalara göre kolon kanserine yakalanma riskini azaltma gibi birçok fayda sağlıyor. Toksik maddelerin atılımını gerçekleştiren bağırsakların dostu bir diğer besin de ayvadır. Kabızlık ve bağırsak enfeksiyonlarına karşı korumada önemli bir yere sahip olan ayvayı her gün 3-4 dilim şeklinde tüketebilirsiniz.

AKCİĞER SAĞLIĞI İÇİN BOL TERE TÜKETİN

Hücrelerimize oksijen sağlayan akciğerleri korunmak için gerekli vitamin, mineral ve antioksidanları içeren yeşillikler geliyor. Bu yeşilliklerin başını da tere çekiyor. Demir, kalsiyum, folik asit ve A-C gibi vitaminleri içeren mineral deposu tere akciğerleri temizleme konusunda oldukça etkilidir. Akciğerlerde kontrolsüz hücrelerin oluşmasını engellemede katkısı olduğu bilinen tere her öğünde tüketilebilir. Tıpkı tere gibi akciğer sağlığını düşünen bir besin de nardır. Nar da içerdiği antioksidanlarla akciğerlerin sağlığını koruyor.

Haber tarihi: 02 / 12 / 2019
Haber Okunma: 135
Haber Yorumları: 0


Paylaş: Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google




Önceki: Iğdır Esspor 1 Adım İleri 2 Adım Geri: Iğdır Esspor 0-0 Trabzon1461
Sonraki: Şelale Şark Sofrası/Cağ Kebabı Yeni Konsepti İle Hizmete Girdi




Henüz yorum bulunmamaktadır. İlk yorumu siz yapabilirsiniz.

Ad, Soyad *
E-Mail
Kalan karekter sayısı:
Yorum *
Güvenlik kodunu giriniz:
captcha
*
(* Doldurulması zorunlu alanlar)




Köşe Yazıları
Facebook
Twitter
Paylaş
Facebook  Twitter  Stumbleupon  Delicious  Google
Fotoğraf Galerisi
Iğdır Nöbetçi Eczaneler

Gazeteler

Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

İçerik Rss - Haberler Rss

Tasarım ve Programlama: Iğdır Doğuş Gazetesi